Elif Eren ile Yoga Başlangıç Programı- 05 Ağustos Çarşamba saat 19.00’da başlıyor!
Temel bilgileri güvenle öğrenmek, sonrasında pratiğinize keyifle diğer grup derslerine katılarak devam etmek için bu programa kayıt olabilirsiniz.

Kontenjan sadece 7 kişi!
Ücret: KDV dahil 3000 TL
Kayıt için : 0536 656 1 280 üzerinden bize ulaşın

Düzenli olarak yoga yaparak, bedeninizin temel direği olan omurganızı genç ve esnek tutmayı başarabilirsiniz. İşte size Yoga yapmak için 8 güzel neden;

1.       Stresi Azaltır: Yoga ve nefes parasempatik sinir sistemini aktive eder. Bu sistem bedenin stres faktörleri sıfırlandığında veya uykuda aktive olur.  Parasempatik sinir sistemi aktifken stres hormonu kortizol salınımı azalır ve kaslar gevşer. Böylece kan dolaşımı rahatlar, iç organlar oksijenle beslenir. Bu yüzden sadece yoga yapmak bir dizi zincirleme reaksiyon ile stres seviyenizi azaltabilir, kontrol altına alabilirsiniz.

2.       Omurga Esnekliği Sağlar: Beden için hayati önem taşıyan omurganızı ve onu çevreleyen kasları güçlü ve esnek tutar. Omurganın esnek olması ve doğru duruş nedeniyle, omurga içinden geçen sinirler tam potansiyelleri ile çalışır, böylece tüm bedendeki kasların ve iç organların sağlıklı çalışması için gereken ortamı sağlar.

3.       Esnek ve Güçlü Kaslar Kazandırır: Yoga ile esneyen ve güçlenen kasların ilk etkisi boyun, sırt ve bel ağrılarının azalmasıdır. Ayrıca duruşu düzeltir, kas incinmelerini azaltır.

4.       Kan Dolaşımı Artar: Kan dolaşımı artar ve canlanır. Kandaki oksijen doygunluğu artar. Yoga duruşlarında sıkça uygulanan bükülmeler ile sadece kaslarda değil, iç organlarda bile dolaşım canlanır.

5.       Nefese Alan Yaratır: Omurga ve kasların yeniden yapılanması, doğru kullanılması ile bedende nefes için alan yaratılır, sıkışık, kısa nefes alışı düzene girer, oksijen alımı artar.

6.       Zihinsel ve Duygusal Denge: Yoga duruşları, nefes teknikleri ile birleşince zihinsel dinginlik ve duygusal denge sağlanır. Konsantrasyonu artırır, odaklanmayı kolaylaştırır. Olaylara yeni perspektiflerden bakabilmenizi sağlar.

7.       Bağşıklık Sistemi Güçlenir: Tüm bunların doğal sonucu olarak bağışıklık sistemi güçlenir. Daha az hasta olur, kronik hastalıklardan korunursunuz.

8.       Rekabetçi Değildir: Yoga bireysel bir uygulamadır, kıyaslamaya gerek duymaz. Daha hızlı olmak, daha yükseğe zıplamak ya da daha uzun koşmak gerekmez. Yoga felsefesinde bedenden yola çıkılır ve o gün bedenin sınırı ne ise ona uyum sağlanır. Yoga Felsefesi hayatın akışına uyum sağlamayı gerektirir.

16 yıllık tecrübe eşliğinde, Güzelbahçe Yoga Studio olarak 4. yılımızda keyifli pratiklerle stüdyoya buluşmaya devam ediyoruz! 

Tüm derslerimiz güvenli bir anatomi, mindfulness, zihinsel- fiziksel ve ruhsal denge odaklı Hatha Yoga ekolü pratikleriyle tasarlanmıştır. Her seviye için uygun derslerimiz mevcuttur.

Hangi derse katılmanızın uygun olacağını öğrenmek için lütfen hafta içi çalışma saatlerinde 0536 656 1 280 üzerinden bize ulaşın veya WhatsApp üzerinden bize yazın, size hızlıca dönüş sağlayacağız. Ders programı için tıklayınız.

Online temmuz& ağustos derslerine katılmak isterseniz, Pazartesi saat 19.00 ve Çarşamba saat 10.00 Hatha Yoga Morning Flow pratiklerine katılarak yaz boyunca pratiklerinizi her yerden sürdürebilirsiniz. 

Kayıt Online Yin Yoga- Ece Ekincioğlu ile pratik etmek isterseniz tıklayınız.

Yaz döneminde stüdyo derslerine katılamayanlara özel: 6 adet canlı ders pratiği, yaz boyunca seninle!

2 ay boyunca, 6 adet pratik ücreti: 2800 TL- KDV dahildir

Kayıt için lütfen WhatsApp üzerinden iletişime geçiniz.